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不用灌胶的胶片俗称内能套胶，即是其独特的生产工艺使得胶片和海绵具有灌胶后的效果。该项技术以德国最为成熟和先进。目前市面上的比较好的内能套胶基本上都是德国的。
对付不熟悉长胶性能的人打这种球常可轻易取胜。但用这种胶皮打球，不但对方失误多，己方也不易掌握，大大降低了乒乓球的观赏性和娱乐性。（1998年5月，国际乒联在南非德班市召开理事会，以19票对18票，作出关于禁止使用长胶的决定。
并对正胶作出高度与直径之比不得大于1:1的规定。）少年运动员千万不要用长胶，一方面长胶难掌握，另一方面稍有不慎很容易造成错误的定型。中国乒协早已明文规定少年比赛一律不得使用长胶。
长胶：
这是一种胶粘细而长的胶皮覆盖在一薄海绵上面的胶皮海绵，是我国在六十年代发明的。当年张燮林用这种胶皮削出变幻莫测的球，被称为乒坛魔术师。这是因为这种胶皮球在拍面会产生反常的旋转现象。
典型的变化是：对方搓来的下旋球，己方用长胶对搓时，将以上旋飞回；对方攻来的上旋球，己方用长胶推挡后以下旋飞回；用削球回击对方拉来的弧圈球时球会更旋，而回削一般拉球时回球则不旋。这些反常的变化常令对方失误或回出高球。
乒乓球拍怎样保养
目前处理乒乓球底板上的残留胶水的办法有用小刀刮或者用砂纸（必须很细标号）打磨，但前者可能损坏拍板，后者无法完全处理干净。推荐的办法是用小刀刮开部分涂层，到能够掀起一部分胶膜的程度。然后用沾湿的软布用力搓擦有胶的板面。试验证明这样的方法能有效地去除面板上的残留物，而且完全不损伤面板。注意这样处理过的球拍会很潮湿，不应立即粘贴新胶皮,要等完全晾干后再涂新的胶水。
旧乒乓球拍的胶皮用3～4年后会出现老化或开胶，此时就有必要更换胶皮。目前市售的胶皮已经绝大多数都是套胶，有海面和橡胶分售的也适用一般的粘贴方法。
在粘贴之前，一般要对粘贴表面进行处理，现在市售的球拍多使用一次性胶粘贴，揭去旧胶皮一般会比较顺利，海绵在球板上不会有太多残留。
但是一次性胶在球板上会有跟多残留，根据球拍的价格，残留的情况会不太一样。好的球拍一般会比较干净，特别是那些在球板的木材上进行过涂层处理的球拍，大部分胶水会留在海绵上。至于那些价格一般的球拍，则会有很严重的胶水残留。可能胶水涂层还会很厚且凹凸不平，如果在这样的表面直接粘贴，会对新胶皮的牢固性造成很大影响。
保养一：
1.尽量不要在台子、球网、挡板、墙壁、柱子等地方磕球拍或刮胶片。这些地方我都有惨痛经历。攻球时和捡球时要拿稳，不要扔在地上。
2.胶片如果脱离底板了，一定要用专业胶水粘，千万不要用502之类的胶水，否则连底板都废了。可以到专业店请老板给粘，一般不收费，收费也很低。
3.揭下套胶时，要沿着垂直于木纹的方向揭开，且揭的速度一定要慢，免得底板掉木丝。如果底板掉木丝太严重，找店老板给用护木液处理一下即可。不要涂指甲油、清漆之类的，影响手感。
4.新拍一定要打磨拍肩后再使用，免得磨手。打磨的原则是能少不要多，哪里磨手就把哪里打下去。打磨太多就废了。可以参考国手的打磨。打磨用砂纸，不要用刀削。
5.打完球后，用洗胶棉（不掉渣，质地较软）把套胶表面清洁干净。天热时用纯净水把洗胶棉湿一下擦，天冷时往胶皮上哈一口气就可以擦。总之水不要太多，不要湿到木板；也不要太少，干摩擦很快就不黏了。护胶膜也要用同样方法擦干净。等到胶皮和护胶膜干了之后，把护胶膜覆盖上，用IC卡或银行卡把空气赶出去。如果胶皮老化的实在厉害粘不上了，可以先轻哈一口气再粘护胶膜。
6.汗水会把拍柄弄湿的，横板可以用护柄带，直拍没有办法，只能实现洗手拖地。汗水多了板子会变重，所以要使用半拍套，而不要使用全拍套，方便潮气从拍柄上跑出去。一定要用拍套，不然胶皮太臭，影响健康。
7.纯业余的话，能不灌胶就不灌，也可以半年或三个月请老板给重新粘贴一下，感受一下灌胶的效果。
保养二：
乒乓球拍保养简单地可概括为三句话：底板防受潮，胶皮防老化，使用防摔跤。一块符合规则、可以在正式比赛中使用的球拍，由底板，海绵，胶皮三部分组成。下面就分别介绍一下各自的保养和使用中的注意事项。
1．避免受热。乒乓球拍的海绵和胶皮受热后易老化，粘性和弹性降低，俗称“死了”。板子受热后也容易变形，影响击球的准确性。同时，避免海绵和胶皮接触汽油，一旦接触汽油，橡胶制品就会变形、变质，这一点应特别注意。
因为海绵是一个膨胀体，在使用过程中，不能过分牵拉、重压，在温度比较低的地方打球，要注意适当保温，底温会影响海绵的弹性。用单张的胶皮和海绵板的人，在更换胶皮时，要用火烤式电熨头烫，使胶皮与海绵之间的胶水充分溶化，以防因换胶皮损坏海绵。胶水可以使海绵发泡，增加弹力，但与底板进行粘贴时，要使用无毒的专用胶水，这样既可以保护海绵，也可以保护底板。
2．防止非正常外力的擦、碰、挤压。以正确的动作击球，球拍是不会磕碰球台的。当球拍不用时，最好放在专用的拍套里，同时在拍套内放一块木制或塑料制的平板，最大程度地减少外力对球拍的影响。
3．保持球拍表面的清洁胶皮面一旦有了污垢，粘性就会大大地降低。此时，正胶的拍子可用干净的布沾清水轻轻擦净。反胶的拍子每次打完球后都要用柔软的布料沾清水擦净，一定要注意避免在胶皮的表面上擦出划痕，最后在表面上贴一层尼龙纸或薄软的塑料片
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